Fem apps til at hjælpe dig med at opnå mental velvære

Vi ved alle, hvor vigtigt det er at passe på vores mentale velbefindende. Men nogle gange kan det være svært at finde tid eller energi til at fokusere på vores egne behov. Det er her, at disse fem apps kommer ind i billedet. De er designet til at hjælpe dig med at slappe af, afstresses og føle dig mere positiv.

 

  1. Headspace

Headspace er en af de mest populære og anerkendte apps inden for mental sundhed. Den hjælper dig med at komme i gang med meditation, og du kan nemt finde tid til det, selv hvis du har meget travlt. Appen har guidede øvelser til forskellige niveauer af erfaring, så det er nemt for alle at komme i gang.

 

  1. Calm

Calm er en anden populær app inden for mental sundhed. Den hjælper dig med at finde ro og afspænding, og du kan bruge den til at slappe af både før og efter et stressende event. Appen har guidede øvelser, lydterapi og meditationstimer, så du kan finde det, der passer bedst til dig.

 

  1. Happify

Happify er en app, der hjælper dig med at blive gladere og mere positiv. Den indeholder forskellige quizzer, øvelser og historier, der alle er designet til at booste dit humør. Du kan også dele dine succeser med andre brugere af appen for at få inspiration.

 

  1. Stop, Breathe & Think 

Stop, Breathe & Think er en app, der hjælper dig med at komme i kontakt med dine følelser. Den giver dig mulighed for at tage flere forskellige typer af afspændings- og meditationstimer, så du kan finde det, der passer bedst til dig. Appen understøtter også samarbejde mellem brugere, så du kan dele dine oplevelser med andre.

 

  1. Pacifica

Pacifica er en app, der hjælper dig med at tackle angst og depression. Den indeholder avancerede værktøjer til at identificere dine følelsesmæssige problemer og giver dig mulighed for at arbejde på dem ved hjælp af terapi sessioner, øvelser og checklister.

 

Hvis du leder efter måder at forbedre dit mentale velbefindende på, så prøv disse apps. De er alle gratis at downloade, så du har intet at tabe! Og hvem ved? Måske vil en af dem hjælpe dig med at opnå den sindsro, som du har søgt efter.

 

Du kan læse meget mere om lykke og velvære på hjemmesiden livandersen.dk. Her finder du et kæmpe udvalg af artikler om alt lige fra mode, velvære og karriere til madlavning.